チョコレートではじめる。サビないカラダづくり
2019/02/14本日はバレンタインデー
最近は、義理(義務)チョコ文化はだんだんと消え
お歳暮やお中元のような気分でお世話になっている方へ、チョコレートを渡すようですね＾＾
チョコレートに含まれるカカオポリフェノール
◆血圧低下
◆動脈硬化予防
◆抗ストレス
◆美容効果
◆アレルギーの改善
◆脳の活性化
（高齢者の認知能力低下防止効果の研究報告があります）
◆カラダのサビ、活性酸素を除去する
など良いことがたくさん！！
カカオポリフェノールの摂取量の目安
生活習慣病の改善などの健康効果を期待したいのであれば
1日に200〜500mgぐらいのカカオポリフェノールを
数回に分けて摂取するとgood!!
一般的なブラックチョコレート（1片5g）には約70mg
高カカオチョコレート（カカオ90％前後、1片5g）には約140mg
カカオポリフェノールが含まれているようです。
チョコレートに目がない私は、食べ過ぎに注意が必要ですね！！
みなさまも、鼻血出さないようにお気をつけ下さいませ
