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健康になるために！
2021/11/15こんにちは！紅葉の季節ですね。
「日本人は座りすぎ」ということを
先日、知りました。考えてみると、
車での移動、仕事、食事、入浴など
すべて座っていますよね。
大体11時間くらいは座っていることに
なります。
「座りすぎ」は病気の元！！がんや糖尿病、
肩こり、腰痛の原因になります。病気に
なりたくないからずっと立って仕事をする。
というわけにもいかない私は、週に一度、
さんぽをすることにしました！少し寒い
ですが昼間の晴れた日はとても気持ちが
いいです。
毎日する！！というのはかなり厳しいかも
しれませんので、少しずつ運動を始めて
みてはいかがでしょうか？？
記ヨコヤマ
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