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おばぁちゃんの知恵袋

高尿酸血症・痛風について知ろう！！

2022/04/24

こんにちは！！新年度が始まって少し経ちましたが

いかがお過ごしでしょうか？？そろそろお花見の季節

ですね。

今回は、「高尿酸血症・痛風について」です！

高尿酸血症とは、尿酸が増えすぎた状態をいいます。尿酸と

いうのは、プリン体の老廃物です。プリン体は食品から摂取

するものと体内で作られるものと２つあります。

プリン体が含まれている食品はビール、肉、魚卵などです。

一般的に、尿酸値が７．０以上になると高尿酸血症を発症します。

高尿酸血症は男性がなりやすい病気です。患者さんの9割以上を男性が

占めています。尿酸が高い状態が続き、９．０以上になると痛風を引き

おこします。足の親指に発作が出ているときは激しい痛みを感じますが

3～7日後にはおさまり、また発作が起きる。これを繰り返します。

【痛風を防ぐには】

・お酒はほどほどにする

・野菜を食べる

・水分をとる（塩分や糖分の多いものはＮＧ）

・適正体重、適正体型を心掛ける

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ドラレコのおかげ

2022/04/10

こんにちは！すっかり春ですね！

最近、ドラレコを付けたのですが、

運転するのが以前より楽しくなりました。

最近のドラレコは、万が一の時録画する機能

だけでなく、運転アドバイスや事故報告もして

くれるんです。「今日は安全運転でした！」

「アクセルを踏むのが早かったです」など。

アドバイスのおかげで初めてゴールド免許になる

ことができました！！30年以上運転していますが、

ゴールド免許は初めてなのでとてもうれしく思います。

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食品ロス

2022/02/08

食品ロスとは、まだ食べられるのに捨てられて

しまう食品の事です。食品ロスは、世界的な問

題です。日本では年間約2550万トンもの食品が

廃棄されています。

事業系食品ロスは328万トン、家庭系食品ロスは

284万トンとなっています。

国民1人人当たりの当たりの食品ロスは1日132gで

ごはん茶碗1杯分相当です。「今日は気分が乗らない」

「気づいたら賞味期限が近づいていた」など様々な

理由で食品を廃棄してしまうことが多くあります。

近年は、衛生面の意識が高まり「きれいで清潔なもの」

「安心・安全なもの」を求めるようになったことで、お店の

食品の取り扱いは厳しくなりました。

食品は、まとめ買いや余計目に買うのではなく、使いきれる

量だけを買うように心がけましょう！

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ノーマネーデーを作ろう！！

2022/01/31

ノ

ーマネーデーって聞いたことありますか？？ノーマネーデー

とは、現金はもちろんポイントやクレジットカードなど「お金」

を一切使わない日のことをいいます。

これを実践すれば、食費や日用品費なら月２～３割程度減り、

自分に本当に必要なものは何なのかを知ることができ、上手な買

い物ができるようになる。といわれています。

ノーマネーデーのコツは「週に1回」などと、回数だけ決めること。

「毎週月曜」などと厳密に決めてしまうとかえって無駄遣いしかね

ないのです。最初は週に1回などと決めておいて少しずつ増やして

いきましょう。1か月スパンで振り返ったときに、平均して週1回

実践できていれば上出来です。

誘惑に負けやすい人は、コンビニやドラッグストア、100円ショップ

などは意識的に避けましょう。これらのような誘惑を避けるため、

通勤ルートを変え、成功した人もいます。

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スーパーエイジャー？！

2022/01/10

こんにちは！！2022年初のブログ更新です！！

最近、面白い言葉を聞いたのでご紹介します。

「スーパーエイジャー」ってご存知ですか？？

「スーパーエイジャー」とは、実年齢よりも、

20歳以上若い脳機能を持つ人の事です。これに

当てはまる人の特徴は・・・・

①いくつになっても好奇心旺盛

②健康的な食生活・生活リズム

③物事に対する意欲がある

「歳を重ねても健康と若さをキープしたい」その

ためには、健康的な食事と運動！！やはり何事も

食事と運動ですね。「服をかっこよくきこなしたい」

と思ったら服を変えるのではなく身体を変えろ」と

とある人が言っていたのを思い出しました。身体を

変えるにもやはり食事です。正月太りした分、頑張

らなくては・・・・

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冬が始まりましたね♪

2021/12/01

こんにちは！！あっという間に12月です。

山形県は、勤労感謝の日あたりから一気に

寒くなりました。先日は雨からみぞれに

なっているのを見て冬の始まりを感じました。

もうタイヤ交換はしましたか？近年は急に

ものすごい雨や雪が降ることがありますので

早めの準備が大切です。

冬タイヤは夏タイヤに比べ柔らかいので

ブレーキが利きづらくなり制動距離がのびます。

冬も安全運転を心掛けましょう！！

去年のように大雪でないことを祈るばかりです・・

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健康になるために！

2021/11/15

こんにちは！紅葉の季節ですね。

「日本人は座りすぎ」ということを

先日、知りました。考えてみると、

車での移動、仕事、食事、入浴など

すべて座っていますよね。

大体11時間くらいは座っていることに

なります。

「座りすぎ」は病気の元！！がんや糖尿病、

肩こり、腰痛の原因になります。病気に

なりたくないからずっと立って仕事をする。

というわけにもいかない私は、週に一度、

さんぽをすることにしました！少し寒い

ですが昼間の晴れた日はとても気持ちが

いいです。

毎日する！！というのはかなり厳しいかも

しれませんので、少しずつ運動を始めて

みてはいかがでしょうか？？

記ヨコヤマ

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なんで浮腫むの？？

2021/10/22

こんにちは！！あっという間に10月も中旬

となり、秋も深まってきましたね。皆さん

はいかがお過ごしでしょうか？今回は身体

のむくみについてです。夜、家に帰って、

ストッキングや靴下を脱いだ時、跡がくっきり

と残っていた！！なんてことありませんか？

むくみとは、皮膚の下に余計な水分がたまる事

によっておこります。人間の体内の60％は水分で

できており、うち40％は細胞内、20％は細胞外に

あります。特に足は心臓より下にあるため血液の

循環が悪くなりやすいといわれています。締め

付けのある靴下や下着などを身に着けることは、

スタイルを良く見せるのに必要なものですが、

長時間身につけることによって血液循環が悪く

なります。また、塩分の多い食事をとることも

むくみにつながります。体には塩分調節機能が

あるため水分をため込みやすくなってしまいます。

むくみ解消にいいとされているのは適度な運動や

塩分を控えることなどがありますが、かんたんに

できるのが身体を温めて血液循環を良くすることです。

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長寿の国　日本！！

2021/10/08

こんにちは！！すっかり秋になりましたね。

9月20日の敬老の日を前に行われた、山形県の

調査によると、100歳以上の人口が９７１人と

過去最高となりました。(去年より９４人増加）

内訳をみてみると

男性は１２４人、女性は８４７人。女性が圧倒的！

ちなみに最高齢の方は１０９歳！！１００年時代を

物語っています。

全国ではどのようになったかと言いますと・・・・・

８万６０００人！！（去年より６０６０人増加）

昭和45年はわずか310人だった100歳人口も現代は傾向

にあります。これからもますます増えそうですね。

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